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睡觉之前吃什么会影响睡眠?
病情描述:
我昨天晚上睡觉之前喝了一杯咖啡,导致后来久久不能入睡,睡觉之前吃什么会影响睡眠?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2018-12-21 14:35
    睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物,咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为,喝点酒可以帮助睡眠,其实不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的,正是酒精使睡眠质量下降了。
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