坚持运动，晒太阳。虽然可能刚开始运动会比较累，但是我们可以根据自己情况，选择自己喜欢的运动方式，量力而行。只要运动，不论是什么运动，运动多长时间，一定比不运动好。晒太阳的时间最好选择在早上。