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减肥期间如何控制食欲呢?
病情描述:
减肥是一个很漫长而艰难的过程,但是往往会忍不住食欲,那么这个时候该怎么办呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-12-30 14:21
    想要减肥成功一定要学会控制饮食。减肥期间可以选择一些饱腹感强的食物,这一些食物可以让你减少食物的摄入量,吃一些粗粮也是很好的,把主食换成粗粮等等。这类食物在短时间内是不会让人产生饥饿感的,补充能量的同时还不会让你饿,你也是选择营养丰富的食物,比如富含优质蛋白的食物。牛奶、蛋类、豆制品等等都是比较好的食物。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-12-30 14:21
    减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿,首先勿存过多零食,忍三周变习惯,表明不受诱惑,严禁美食节目/杂志,模拟嚼20下,转移注意力,刷牙与咀嚼,马上运动起来,想吃东西时先喝一杯水,选对解馋的零食。
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