缓解痛经首先可以建议用针灸的方法，痛经发作时可以用针灸的方法进行治疗，选择穴位，这个时候建议由专业的人士进行，切勿自己乱扎。其次，外敷的方法，下腹部热敷有助于缓解子宫的痉挛，促进腹部的血液循环，还能够缓解到痛经的现象。如果用加热的中药进行热敷的话，活血通气，行经止痛的功效会更好一些。其次也可以服用止痛药，当痛经的时候女性可以用牛奶或者是食物一起服用止痛药止痛药大约在二十至三十分钟的，然后就会取消了，而且持续达到十二个小时。但是这种方法不建议长时间的使用，也可以用益母草或者是大枣和红糖一起煎熬，每天一剂早晚喝都可以。