痛经是女性常见的一种妇科疾病。痛经最有效缓解方法有：泡泡热盐水澡、保暖腹部，女性朋友可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。经期避免情绪波动，口服月月舒、玄胡止痛片、益母草膏等治疗。