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膝盖痛与跑步有关吗
病情描述:
我今天早上起床后膝盖很疼,昨天去跑了步的,跟这个有关吗?
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  • 程雷 主任医师 山东大学齐鲁医院 2019-03-03 18:54
    很多人跑步之后膝盖会有疼痛正常,这是比较正常的,特别是初次跑步。跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。在跑完步后喝清水足够补充身体流失的水分,而喝运动饮料则更有助于身体的恢复。
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