嗓子总是发炎可能是扁桃体肿大导致的，这个建议去医院的五官科用喉镜看一下。咽喉的部位有没有扁桃体肿大的现象。平时最好清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝一点白开水，注意保暖，不要受凉感冒。可以吃一点阿莫西林胶囊和一清胶囊试试看。