失眠的原因有很多，找到原因，对症治疗是最好的方法。失眠主要是由于大脑神经过度亢奋，或者是由于精神压力过大导致的，失眠的时候可以喝一些热牛奶来缓解一下症状，如果失眠特别严重，可以吃一些药物来辅助睡眠，但是失眠的时候不建议吃要因为吃药会对脑部神经造成一定的影响，睡觉的时候应该听一些舒缓的音乐，可以放松心情来达到缓解失眠的目的。