如果体重比较重，可以通过减肥来控制自己的体重，这样会让您的乳房优先减掉一部分的重量，因为乳房中含有的脂肪比较多，同时日常不要吃一些油脂较大的食物，也最好不要对于乳房有过多的刺激，按摩等，日常多做运动，让自己的身体瘦下来，乳房也会有一定的减小。