适当的运动是增强足部免疫能力的一个好办法。日常生活中，准妈妈们也不能每天坐着躺着都不动，这样长此以往只会让足部变得更加脆弱。适当运动，比如每天饭后可以去踩鹅卵石，软化脚部纤维组织，增强脚底的抗病抗疲劳能力。孕妇刚开始锻炼时，切忌过度用力，要缓慢进行。有先兆流产、早产的征兆或习惯性流产史的，就不应做孕妇体操。