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怎么能快速瘦肚子
病情描述:
随着年龄的增长,体重越来越高,小肚子也越来越大,脂肪热别后,怎么能快速的瘦肚子呀?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-04-18 20:28
    想要瘦肚子,坚持做健美操,效果很好。做健美操的方法简单易学:双腿站立,交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝,右腿向后绷直,再稍稍弯曲右腿,左腿向后绷直,这样慢慢的加快速度,速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 ),全身收紧,臀部收紧,速度由慢到快,这样也是比较好的方式.运动30-40分钟.肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐,也是比较好的方式。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-04-18 20:28
    改变生活习惯,增加运动,对快速瘦肚子非常有效。小肚子是由于缺乏运动,吃的过多,脂肪堆积造成的。要消耗多余脂肪,适当运动减少肚腩。意见建议:建议你可以每天饭后不要就坐着躺着,稍微活动活动,不要常坐着,即使坐着也不要蜷着腰坐着。适当运动,每天可以坚持跑步,控制饮食,少吃肉。
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