产后的减肥体操在生产后的第二天就可以开始做操。可先躺着做前四节，待满月身体强壮后再站着做后四节。开始时每节做1～2次，以后逐渐增加运动量。同时注意生产后两个月内不要做仰卧起坐一类的腹肌运动，因为子宫恢复需要60天的时间，否则，很可能会引起以后的子宫脱垂、小便失禁等问题。