反流性食管炎在平时的调理上要注意很多事项，首先是要避免受凉或者上火，尤其要避免导致反流的因素，平时要少吃多餐，饭后不要立刻躺着，睡前3小时最好不要进食，睡觉时床头抬高15-20cm左右，一定要结合药物一起保养，才能对反流性食管炎的治疗有一定的效果。