失眠究其原因，就是心理因素占主要地位，如果能很好地放松心情，然后配合适量的药物治疗，就会有所改善。大部分都是因为情绪困扰或者生活感情经济方面的压力，造成的这种压力持续的存在，在这种压力处理好，是处理问题的关键。3点醒然后睡不着，可能有心事，不必过于担心，建议关注当下，做好眼前的事情，选择适当的运动项目，做一些放松练习，时间长如不改善，可到当地心理咨询机构寻求帮助。