多数焦虑体质的人都比较容易出现晚上睡不着觉的症状，因此主要的原因就是情绪。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。