扭伤初期尽量局部少活动，可用冰块冷敷局部，以防毛细血管出血，可以吃三七片，三七片的作用可以止血，也可以活血化瘀。注意早期不要擦药油，只会加重出血和肿痛，扭伤中期才能擦，也可以用药酒敷，一般的正骨水就可以了。建议可以自己局部热敷，患肢不进行剧烈运动，也可以口服活血化瘀药物进行治疗，期间清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物。