经常饮食不调，容易导致消化系统出现问题，长期胃酸恶心，考虑可能是胃炎或者消化道溃疡导致的。建议去医院做个胃镜检查，以明确病因，进行针对性治疗。少吃含淀粉内的食物如：土豆芋头粉丝粉条红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。