男性自测的方法可以用手来触摸睾丸的大小质地，有无压痛阳性等情况。另外可以观察精液的粘稠度，精液的液化时间，精液的颜色是否会出现深黄色或者是红色的情况。但是男性生育能力通过自测一般是不太准确的，因为这个通过外观或者是体格检查的方法是并不可靠的方法。如果想要准确判断男性的生育能力，建议可以及时到医院进行相关检查来明确诊断。