可以观察观察自己的舌头干不干，如果舌头不干的话应该就是这几天吃东西吃多了，积食了一段时间，食物困在自己的肠胃里，不消化了。脾胃功能轻微的受到影响，说明体内有寒湿，只要吃一点助消化、祛湿的药就无大碍。如果舌头比较干，舌苔很白又很厚，不会出现腻的现象，看上去是浮上来的、干干的。这种情况就是积食堆积在身体里，还没有化热的阶段，积滞、肠胃受阻，无法消化，脾的功能也受到限制。