卵子质量的提高和女性本身的身体健康状态有很大的关系，要长期锻炼自己的身体，让自己享受充分的休息，要有足够的睡眠，经期要正常。情绪好坏对于健康的影响是非常大的。坏情绪的出现会导致身体产生一些不利的激素，这很可能会导致身体中内分泌的紊乱问题。卵巢的健康也可能会受到影响的。在备孕期间的女性要注意自身情绪的调节，注意让自己拥有好心情，让自己开朗起来。