正常初潮时间在12-14岁之间。不过现在女孩来月经的时间越来越早。10岁来月经，也属于正常现象。如果过早的来月经，就要考虑是不是由于性早熟而引起的月经来潮过早。最好去医院妇科查激素六项，看一看性激素的情况。平常不要吃过多的垃圾食品，比如汉堡、炸鸡、薯条这类食物。