孩子的生长发育是需要多方面来补充营养的过程，不要想一蹴而就靠药物来拔高，要想长高，家长需要注意以下方面：一.不能挑食。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴
幼儿时期，另一个是
青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙。二.保证充足的睡眠。科学家们发现，
生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。三.多选有利于长个的运动。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
