不建议你长期服用阿普唑仑片这个药物的，因为它的副作用比较打，而且极具依赖性，常见的不良反应，嗜睡，头昏、乏力等，大剂量偶见共济失调、震颤、尿潴留、黄疸。建议还是不要服用药物，适当的学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，可以适当的运动下，每晚睡前可以泡泡脚或者喝杯牛奶都会对睡眠有帮助。