孕妇刚生完宝宝,最好暂时不要
减肥,因为要供应宝宝足够的奶水和营养。产后快速瘦腿的办法有:1、瘦腿的食谱,在早上的时候,可以吃一份全麦面包,再喝上一杯豆浆,如果还不够,可以再吃一点点水果。而在中午的时候午,吃上一两左右的米饭,加上一点点鸡肉,可以吃上二百克左右的
蔬菜,晚上的时候,吃一点主食加上一点点鱼,可以些菜汤。如果睡觉的时候,有饥饿感觉的时候,就喝一点酸奶。2、如果产后想进行瘦身瘦腿的话,应该注意均衡营养。在喂养孩子的时候,孩子的营养是从母亲的奶水中得来的,这时候不要节食,要保证营养跟上。如果不为孩子奶的时候,就不能大吃大喝,千万防止营养过剩。可以吃一些瓜果蔬菜,不要吃油炸食物。3、洗完澡后,可以在腹部做画圈按摩,同时也可以用手揉搓敲打大腿部位,这样能够减轻疲劳,同时也具有帮助减肥的作用。4、中药通便消脂。对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。