平时有很多食物都可以排肾毒。肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就会出现很多症状。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。