梦遗是正常男性由于性发育成熟，龟头受到外界比如过紧内裤的刺激，会导致梦遗，不必过度紧张。白天精神极度紧张，长时间没有性交，受到性刺激也会导致梦遗。对于这种情况，不要背任何思想包袱，调整有规律的生活，精力分散一些，避免睡前阅读色情小说，可以有效的改善。梦遗是遗精的一种，遗精是指在没有性交或者手淫的情况下出现的射精。在入睡后，做梦时遗精为梦遗，不做梦时遗精称为无梦遗精。