一定要注意合理的饮食结构，要注意健康的睡眠习惯，并且的话，要注意长期的坚持，才能帮助改善的了。只是药物是不行的了，这个其实的话，就是要注意加强营养的了， 营养搭配合理，充足，这个才是主要的了， 就算是一些提高免疫力的药物，也是暂时性的。