女性肾虚，可以经常吃枸杞子，或者是经常吃一些山药。山药不仅能作药用，还可以当食物。山药具有补肾的功效，常吃可以预防和缓解肾虚。一般建议，山药的食用量为每天五十至两百克，有助健康。如果女人肾虚比较严重，可以通过药物治疗，比如说六味地黄丸。