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怎样才能改善睡眠
病情描述:
因为前阵子工作忙,导致睡眠质量变差了,怎么改善睡眠质量?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-06 19:16
    一般来说,运动和正面都可以改善睡眠,如果不想服用安眠药治疗,还可以有心理治疗当中的认知睡眠疗法。安眠药可以使用艾司唑仑短暂的使用一个星期,每天晚上睡觉前服用一片就行了,如果不想用安眠药的话,最好到专科医院挂号精神心理科。每周一次每次一小时的认知睡眠疗法。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-06-06 19:16
    一般来说要养成良好的睡眠习惯,比如要在规定的时间内入睡,并且的话,每天都要坚持,这样可以建议生物钟,是可以帮助很好的睡眠的了,另外的话,要注意睡前不要做剧烈的运动,不要喝茶,喝咖啡等,那么也是可能影响的睡眠的情况的了的。
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面肌痉挛手术后复发怎么办
面肌痉挛手术后复发后,患者应当及时的去当地正规医院进行治疗,在治疗过程中采取正确的方法治疗,对于患者面肌痉挛的治疗将会起到很大的帮助,积极有效的的治疗,才能帮助患者尽快的康复。
面肌痉挛术后注意亊项
给它局部的一种功能锻炼,然后加上放松,可以用一些湿热的毛巾热敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促进病情的缓解,因为这个病本身就是受精神刺激的时候易加重,然后放松的时候容易减轻,而且面肌痉挛在睡眠以后它本身就可以消失。一定要减少刺激。包括辛辣的食物、手机、电视、电脑等刺激,这样可以促进病人的恢复。
面肌痉挛的发病原因
面肌痉挛可由外伤、炎症、肿瘤等因素导致,但目前为止国内外公认发病原因尚不明确,与面神经出入脑干根部存在血管压迫,造成面神经脱髓鞘改变,进而引起传导过程中的短路有关,疾病早期表现为眼睑周围肌肉不自主抽动,随着病程发展,逐渐引起面部表情肌、口角肌肉不自主抽动。另外,面神经分支在鼓膜处,神经冲动会引起鼓膜紧张,导致低调耳鸣。
继发性面肌痉挛怎么诊断
诊断继发性面肌痉挛的方法有很多,比较常用的方式就是病因学诊断以及症状学诊断,不过这两种诊断方法的结果只能够作为依据。之后可采用其他的方法来具体诊断,比如影像学检测以及神经体格检查等。
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面部痉挛的最佳治疗时间应该是在发病的早期。早期的症状表现相对较轻,治疗的效果会比较好。不过每个人的具体情况不一样,所以最佳的治疗时间是因人而异的。