要想保护好自己的肝，那么就一定不能熬夜，熬夜和过度劳累都是很伤肝的，多吃青色食物。会有利于养肝，为什么说是青色的呢？这是因为黄帝内经认为青色是肝主青色。所以比如西兰花，芹菜，莴笋，莴笋，空心菜，毛豆等，都是非常不错的选择。适当的吃酸味食物，可以柔肝养血，这是因为，酸味食物入肝养肝，干万可以达到对肝脏的滋养作用，比如常见的，如山楂，西红柿，橄榄，枇杷，石榴，乌梅等。