女性产后最初一周可以选择一些容易消化的食物，因为产后一般身体比较虚弱，需要补充各种营养，所以月子里的饮食要均衡营养。要多吃肉类、鱼类及各种营养汤类，月子食谱中常用的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。