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怎样缓解紧张焦虑
病情描述:
我现在的压力老大了,心情很糟糕,刚要睡着就憋气,以为自己死掉了,怎样缓解紧张焦虑?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2019-06-05 20:21
    这个完全是由于情绪波动焦虑紧张而引起,患者出现了一系列的躯体化的感觉异常的,所以这种情况个人建议患者治疗上最主要的还是要进行心理治疗。建议患者当有这些不良情绪来临的时候不要去排斥他,要学会和自己这些不良的情绪待在一起,把他们当作自身的一部分。
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-06-05 20:21
    是由于精神紧张引起的,是一种无缘由、无按照的恐慌和担心紧张,病者心理上的体验为无固定目标的担心,生理上则会伴发一些不适的躯体反应。1、睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。2、保持乐观:想像过去的辉煌成就,或想像成功的景象。
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