转呼拉圈可以减肚子，但是局部减肥、腰部减肥可以通过饮食加运动！女性朋友若要减掉肚子的赘肉，最好不要使用呼啦圈。因为女性腹部有子宫、卵巢等重要器官，如果长期挤压撞击，更何况对于只有19岁的你，这是会影响发育的！建议通过仰卧起坐减肚腩。饭后至少站立40~60分钟。