疏通经络是治疗的首要目标，通过促进腰肌的液循环，从而真正增强腰肌，恢复腰肌，保护腰椎周围韧带，如外敷和内服。因为外用和内服药物对身体都有很大的副作用，所以可以通过食疗调养，食用黑色素含量高的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。生活中我们应该加强体育锻炼，多锻炼。