可能是因为睡眠的生物钟发生了变化,如果这时候很困还是睡不着可以试着服用点安眠药。失眠口服七叶神安片脑灵素,刺五加,
安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理。另外养成良好的休息习惯 ,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。对于这类失眠者来说,克服经神紧张至关重要。合理饮食促进睡眠众所周知,睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西睡前适合吃的
食物有小米、牛奶或
蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。