黑芝麻，具有补益肝肾，润泽五脏。因为肝肾不足从而导致了身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等作用。食用方法，取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用。枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法，内服煎汤、炖食，每次9至15克，熬膏浸酒或入丸、散均可。