美白皮肤最简单、方便和便宜的方法是喝大量的水。如果你想让水明亮透明，你必须注意补充水分。细胞水分的适度补充不仅有助于各种器官的正常运转，还能清除体内的旧废物，帮助新陈代谢。对于紫外线辐射引起的皮肤底部褪黑激素增生，也可以通过细胞代谢迅速清除。它还能让表皮细胞自然补充身体水分，这比护理产品表皮提供的水分要丰富得多。