很多人都说要戒，但是都下不了决心，这是没办法的，由于长期吸烟的习惯，初期戒烟和朋友聊天的时候，不吸烟可能感觉不自在，那就不妨品品茶，高雅而健康。已经有了戒烟计划，就不要去抽烟区，避免抽二手烟。抽二手烟会延缓戒烟成功的时间。已经有了戒烟计划，要告诉周围的朋友，自己已经有了戒烟的计划，请大家监督和提醒自己。