肠胃不舒服、肠胃不好要多吃一些养胃的食物，胃病三分治七分养，贵在养，多吃粥是最养胃的，可以多吃一些稀饭或者是小米粥，这样对身体很好，也有利于养护肠胃，另外多吃一些软的易消化的食物，平时注意多喝水，保持愉快的心情，注意多休息，避免劳累，保证每天充足的睡眠。