睡眠对人来说是很重要的，晚上10点之后睡觉对身体是最适宜的，在睡眠状态下，肌肉放松，心率减慢，代谢减慢，呼吸平缓，血压降低，体温降低，肌体获得充分的营养供给，开始弥补损耗，修复损伤，对身体大有好处。如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题。