坚持早睡早起对身体是有好处的，都说睡眠是女性最好的化妆品，充足的睡眠、早睡早起的好习惯，能够很好的帮助人体，降低皮肤的衰老速度。早睡早起的好习惯，更能避免黑眼圈、面色蜡黄、色斑暗沉等情况出现，给人的感觉是精神饱满、神采奕奕的。睡眠的主要目的，不光是为了养精蓄锐、缓解疲劳感。人体更是通过睡眠，这一途径，将机体更好的统筹起来。从而，使人体的新陈代谢、各系统、脏器都处于一个稳定状态，从而提高机体的免疫能力，让人体在新的一天，更好更快的运作。