黑豆里面有其他豆类所没有的植物雌激素含量，通常对于年纪大的女性来说，多用黑豆打成豆浆喝，或者经常用黑豆煲汤等，都可以有效补充植物雌激素，而这些植物雌激素的摄入，无疑对子宫和卵巢都有显著的保养疗效。海带以及紫菜等都是海藻类食物，当中含有丰富的钙质、碘质等，日常生活中多吃海藻类食物，可以有效调节血液酸碱度平衡，同时对于女性朋友来说，多吃些海带或紫菜也能够帮助调节雌激素平衡。