很大一部分的后脑勺痛属于紧张性头痛，后脑勺是足太阳膀胱经循行的部位，可按摩太阳经合谷穴，至阴穴改善症状，同时局部风池穴、风府穴也可按摩，另外除了按摩穴位，还可用热毛巾局部外敷，用中草药来熏洗，放松心情，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，比如慢跑、打太极等。