电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
晚上练腹肌好吗
病情描述:
我身材比较胖,尤其是肚子比较大,想减减肚子,晚上练腹肌好吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-06-20 22:25
    晚上可以练腹肌,但是效果不明显。想练出腹肌必须首先减掉腰腹部的多余脂肪,减肥是个循序渐进的过程,如果晚上6点多练习的话,需要吃完饭半小时后再锻炼,或锻炼身体以后再吃饭,避免吃饭后接着运动,由于练腹肌的过程要消耗一定的能量,因此饮食上要以多吃鸡蛋,瘦肉,牛奶,水果蔬菜,杂粮等碳水化合物为原则,还有要注意营养均衡。
  • 徐秀云 副主任医师 池州市人民医院 2019-06-20 22:25
    练腹肌晚上要注意不要摄入高脂肪还有高热量的食品,练就腹肌的时候要需要合理补充优质蛋白质和碳水化合物,因为高蛋白对于肌肉来说可有效修复受损肌肉,达到一个恢复的过程,对于健身减肥者来说,早上健身比晚上健身更加有效果,晚上练腹肌还会因为剧烈运动导致增加血液循环速度,促使大脑兴奋,使人体疲劳而入睡。
相关文章
长期慢性腹泻的危害
腹泻是日常生活的比较常见的疾病,那么如果有些人有长期的腹泻的症状的话,是会给身体带去一定的危害的,常见的危害比如有会导致营养不良、感染、中毒性肝炎或者一些并发症等等。
小儿慢性腹泻的原因
导致小儿发生慢性腹泻的原因主要是因为肠道菌群失衡,因为新生儿菌群尚未形成,如果在受到细菌、病菌和真菌等多种致病菌感染后,滥用抗生素的话,就容易引起慢性腹泻。另外,长期营养不良、乳糖不耐受和喂养不当的话,也容易造成小儿出现慢性腹泻的情况。
慢性腹泻的推拿治疗方法
慢性腹泻的推拿治疗方法之一就是揉外劳,也就是说按揉手背中央的外劳宫穴,再就是补脾土,也就是在脾土穴做顺时针推拿。运内八卦也是慢性腹泻常见的推拿治疗方法。除此以外,摩腹、揉脐以及按揉足三里等推拿方法也都有助于治疗慢性腹泻。
慢性腹泻的症状表现
慢性腹泻一般会导致大便次数明显增多,具有排便次数多且较急的特点,且大便状态也会变得异常,可呈现出大便溏稀、颜色较浅和粪便量少等诸多特征,往往会夹杂有少量粘液或脓血。另外,不少患者可出现发烧腹痛等全身性反应,还会并发营养不良和中毒性肝炎。
缓解慢性腹泻的药物有什么
出现慢性腹泻症状时,可以服用西药进行治疗,比如用益生菌调理肠道菌群,用蒙脱石散、诺氟沙星胶囊等止泻;也可以辨证服用中药治疗,比如黄连素、加味胃苓汤、参苓白术散等,都可以起到不错的止泻效果。