产后进行适当的锻炼，有助于身体的尽快恢复。1、首先产后配带收腹带、避免穿比较宽松的睡衣，或者衣服。仰卧起坐，减腹部多余脂肪非常有效。3、注意饮食，减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。饮食上进行调整控制，做一些提肛收腹的运动、腹直肌的肌肉收缩锻炼、按摩腹部、针灸理疗，就可以使产后的肚子变紧。