睡眠不好，缺乏失眠，失眠质量低下，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。长期吸烟喝酒:吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。