防止乳腺增生疾病的发生，需定期体检，至少每年一次到医院进行乳房查体，每月也要自我检查。乳腺增生与个人的生活起居、情志内伤等关系密切。文胸不宜佩戴过紧、时间过长，可能对乳腺产生压迫，从而导致血液回流不畅；避免长期熬夜、精神压力过大、过度疲劳等诱因。