女性在月经前五天内，饮食应清淡易消化。吃一些容易消化和吸收的食物，不要吃得过多，特别要避免吃生的和冷的食物。寒冷的食物会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来了，更重要的是要避免一切寒冷，不易消化和刺激。食物、烈性酒等，患者可食用适当的酸性食物，如腌菜、醋、酸等有止痛作用的食物。痛经可喝红糖水，除热毛巾热敷于胃外，还能有效缓解疼痛。