一般在发生崴脚之后，身体局部的小血管就会破裂出血，和渗出的组织液会混合形成血肿，一般需要经过二十四小时左右才可以修复。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动，势必会在揉散一部分淤血的同时加速出血和渗液，加重血管破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。