女性可以使用运动，来缓解怀孕期间的焦虑和提高肌肉弹性，促进血液循环的方式去调整状态。而且也可以选择一些有氧运动，增强心肺功能。这样不仅可以提高孕妇的抵抗病毒的能力，而且还可以防止一些并发症的出现，适当的运动还有助于避免造成意外流产的可能性。所以在怀孕期间适当的跳舞是可以的，但是要选择一些柔和性的舞蹈，比如瑜伽之类的。幅度小一些就可以。